Ernährungstipps für die Adventszeit

Die Adventszeit ist eine besinnliche Zeit. Überall leuchtet warmes Licht und es duftet nach Zimt und Glühwein. Leckereien werden gebacken, gekauft und gegessen. Dies sei jedem gegönnt. Um dem grossen Entsetzen auf der Waage entgegenzuwirken, möchte ich Ihnen gerne 3 Ernährungstipps für die Adventszeit geben.

1. Bewegen Sie sich mindestens 30 min/Tag an der frischen Luft
2. Essen Sie 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse a 120g/Tag
3. Gönnen Sie sich genügend Schlaf mindestens 8h/Tag

Diese 3 Ernährungstipps sind nicht nur gewichtsoptimierend, sondern auch Immunsystem stärkend.

Praktischer Ernährungstipp für zwischendurch

Probieren Sie zwischendurch diesen leckeren Winter- Fruchtsalat:

Zutaten für 2 Portionen

• 1 Kiwi
• 1Orange
• 400 g Ananas (kann auch aus dem Kühlregal der Obstabteilung sein)
• 1 Banane
• Kokosraspeln

Ich wünsche ich Ihnen eine besinnliche und bewusst genussvolle Adventszeit.

Ihre Ernährungsberaterin

Bianca Krawietz

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